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lehu888乐虎官网:人生最大的财富是什么?

更新时间:2015-10-09

人生最大的财富是什么?
------------lehu888乐虎官网心理健康讲座告诉您

 

在当今社会,每个人都面临着不同的压力。作为一名人民教师,也或多或少的存在着不同程度的心理问题,那么如何让自己面对一个更加积极、快乐的人生,解放军防空兵学院心理服务中心主任、教授、硕导,国家心理咨询师,全军优秀心理服务工作者,团体EAP训练专家,河南省监狱管理局特聘心理矫治专家,郑州市青少年教育专家顾问,郑州市心理咨询师协会理事长郑培军教授来告诉你。
      9月29日下午,lehu888乐虎官网报告厅内座无虚席,掌声不断,郑教授正在这里做一场题为《心理健康是人生最大的财富》的报告。
报告会上,素有“心灵按摩师”之称的郑教授就带着平常工作压力很大的教师们开始了心灵放松之旅。先是一个热身小游戏,“全体起立,向右转!将你的双手搭在你前面伙伴的双肩上!跟着音乐,为你的伙伴捏捏肩、捶捶背、揉揉腰,拍拍腿……”大家开心地笑着,活动着,为对方服务着,觉得心贴近了许多,原本稍显冷清的会场也一下子热闹起来!
      之后,郑教授以幽默风趣的语言、生动朴实的案例和丰富多彩的活动,为大家揭示了维护心理健康的基本途径和方法。郑教授认为,维护心理健康的基本途径包括三个方面:训练认知调整、训练乐观人格、训练自我调节。
      古希腊哲学家说过:“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰。”人们的情绪往往是由人们的认知所决定,也就是由人们的观念、态度、看法、想法、意志等来决定的,因此要学会改变“绝对化”倾向、简单二分法、“过分识别”、糟糕透顶等不良观念,学会换个角度看问题,改变了认识,就能改变你的心理。
      乐观是心理健康的晴雨表,乐观者于一个灾难中看到一个希望,悲观者于一个希望中看到一个灾难。乐观者把挫折看成是一种磨难,把失败看成是一种机会,把压力看成是一种动力。要保持一种积极乐观的心态,快乐不是去做你喜欢的事,而是喜欢你正在做的事。
      自我调节是维护心理健康的法宝,可以通过升华、倾诉、书写、运动、哭泣、呐喊、放松、境染等方法自我调节心理状态,合理宣泄自己的情绪,维护好心理的健康。当然,在自我调节效果不佳时,也可以进行必要的求助和心理咨询。
      在长达两小时的专题报告中,郑培军教授始终没有坐下,他用自己的激情感染着在座的每一位教职员工,并时常走下讲台与教师进行互动,报告厅不时地爆发出热烈的掌声及久违的欢笑声,在轻松愉悦的氛围中,老师们不仅提高了自身的心理健康素质,而且相信,在今后的教育教学工作中,老师们能够以更加健康良好的心态去启迪学生。

 

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